Астэахандроз шыйнага аддзела пазваночніка - чалавек не нараджаецца з гэтым дыягназам. Ён набывае гэтую хваробу сам у выніку ўласнай бяздзейнасці альбо бяздумнага стаўлення, не клапоцячыся пра ахоўны гарсэт для цягліц для пазваночніка. Але, вельмі часта бывае, што ў выніку няправільных дзеянняў альбо класаў неадэкватныя практыкаванні і фітнес, людзі самі шкодзяць і знішчаюць уласную пазваночнік.
Як узнікае остеохондрозичный аддзел?
Для многіх людзей нават не здараецца, што без рэгулярных трэніровак мышцы шыі слабеюць, як і любыя іншыя мышцы цела. Калі, напрыклад, вы цалкам перастанеце хадзіць, то праз некаторы час атрафія цягліц ног, і вы нават не можаце стаяць на слабых нагах! Тое ж самае адбываецца і з цягліцамі шыі.
Вы можаце сказаць: "Як не працаваць мышцы шыі, калі я сяджу за кампутарам (альбо еду) цэлы дзень". Гэта правільна, калі мы ўвесь час сядзім, глядзім на экран кампутара альбо па дарозе, седзячы за рулём аўтамабіля, мышцы шыі пастаянна напружаныя. Таму што яны павінны доўга трымаць прымусовую позу. Да канца дня мы адчуваем, што шыя здранцвела, і мы не можам павярнуць шыю, таму мышцы стаміліся. Але праблема заключаецца ў тым, што ў гэтым становішчы працуе толькі адна група цягліц.
З цягам часу гэтая цягліцавая група гіпертрафавана, і тыя мышцы, якія не працуюць, з'яўляюцца гіпатрофотам (гэта значыць слабей). Нераўнамерная нагрузка на розныя цягліцавыя групы ўтварае дысбаланс цягліц - у гэтым і заключаецца розніца ў трываласці цягліц. Па -першае, дысбаланс цягліц прыводзіць да косці касцяной структуры шыйнай вобласці, а па -другое, межпозвонковыя храстковыя дыскі адчуваюць нераўнамернае ціск.
З цягам часу абодва гэтыя працэсы разбураюць храстковыя межпозвонковыя дыскі і памяншаюць іх рост. Мышцы, якія адчуваюць пастаяннае празмернае напружанне, з'яўляюцца спазматычнымі, так што ім стала цяжка захаваць разумную, але цяжкую галаву ў прамым становішчы. Вага галавы і поўная адсутнасць абароны цягліц і падтрымкі ў вобласці шыйкі маткі ствараюць празмернае ціск для храстковых дыскаў. Гэта адбываецца гадамі, і рана ці позна запас сілы храстковых межпозвонковых дыскаў заканчваецца. Яны губляюць свой рост і амартызацыйную функцыю і "Прывітанне, астэахандроз шыйнага аддзела пазваночніка"!
Раней гэта было старая хвароба. Сёння астэахандроз дзівіць маладога пакалення з -за сядзячага ладу жыцця і адсутнасці заклапочанасці ўласным пазваночнікам.
Астэахандроз не можа быць толькі ў вобласці шыйкі маткі, альбо толькі ў паясніцкім, хоць лекары ставяць такія дыягназы. У рэшце рэшт, лячыць больш выгадна: спачатку вобласць шыйкі маткі, потым грудзі, а потым лячыце ніжнюю частку спіны.
Калі ў вас паставілі дыягназ астэахандроз шыйнага аддзела пазваночніка, то вам трэба ўдзельнічаць ва ўсім пазваночніку, бо гэта адзіная сістэма з бесперапыннай ланцуга невялікіх костак і шматлікіх суставаў. І калі форма пазваночніка змянілася, і форма храстковых дыскаў у шыйнай вобласці была дэфармавана, то нагрузка пераразмеркавана і рэгулюецца па ўсёй даўжыні касцяной ланцуга, як да кок, так і да падставы чэрапа. Гэта азначае, што храстовыя дыскі пакутуюць па ўсёй даўжыні пазваночніка.
Паколькі мы самі, дакладней, наш лад жыцця, з'яўляецца вінаватым шыйным астэахандрозам, мы можам пазбавіцца ад яго толькі, змяніўшы гэты лад жыцця. І матывам дзеянняў павінен стаць ваша ўсведамленне адказнасці за падтрыманне ўласнага пазваночніка. І паверце мне, што ніколі не позна гэта рабіць. Незалежна ад таго, наколькі грэбуе ваша хвароба, чалавечы арганізм здольны самастойна самастойна, пры ўмове, што вы не перашкаджаеце, але дапамагаеце яму і ствараць для яго неабходныя ўмовы.
Пасіўнае лячэнне астэахандрозу - шлях да нікуды!
Звычайна, у выглядзе дапамогі, лекары прапануюць вам даволі дарагія лекі, ін'екцыі супрацьзапаленчых і абязбольвальных прэпаратаў, масажнага курсу, мануальнай тэрапіі, рэкамендуюць купляць розныя віды штучных гарсэтаў, павязкі, адтэрміноўкі і г.д.
Іншымі словамі, яны тэрмінова падштурхоўваюць вас па шляху пасіўнага лячэння. І дзесьці ў агульным спісе рэкамендацый, амаль апошні пункт, вы можаце ўбачыць рэкамендацыю - умацаваць мышачны гарсэт. Невук і лянівы чалавек вельмі лёгка накіраваць па гэтым шляху.
У рэшце рэшт, вам не трэба мяняць сябе, змяняць сваё стаўленне да свайго здароўя, усё, што патрабуецца ад вас, - гэта рэгулярна плаціць за гэтыя працэдуры, наведваць лекараў і дапаможнікаў, купляць лекі. Гэта не патрабуе намаганняў, але не ратуе вас ад шыйнага астэахандрозу. Хутчэй, наадварот. Гэта прыводзіць да залежнасці ад наркотыкаў, знішчэння імунітэту і абвастрэння хваробы.
Я прапаную вам зусім іншы спосаб барацьбы з астэахандрозу ў шыйным пазваночніку. Не трэба лячыць астэахандроз шыйкі маткі, неабходна пазбавіцца ад яго назаўсёды, умацоўваючы мышачны гарсэт, займаючыся тэрапеўтычнай гімнастыкай і тым самым абараняючы пазваночнік ад далейшага разбурэння.
Мышачны гарсэт - гэта падтрымка і абарона пазваночніка!
Як я ўжо адзначыў вышэй, рэкамендацыя складаецца ў тым, каб умацаваць мышачны гарсэт, звычайна лекары маюць дзесьці ў канцы ўсяго спісу, пасля падказкі, правільна, купляючы зручны крэсла, артапедычны матрац і падушку. Як прафесіянал у тэрапеўтычнай гімнастыцы, я сцвярджаю, што ўмацаванне цягліц шыйнага аддзела пазваночніка павінна быць у першую чаргу, а распрацоўка комплексу практыкаванняў для лячэння шыйнага аддзела пазваночніка павінна займацца прафесіяналам у гэтай галіне.
Вельмі часта, пачуўшы няясную рэкамендацыю лекара: "Умацаваць мышачны гарсэт", пацыенты пачынаюць "выцягваць жалеза" ў трэнажорнай зале, зафіксаваны на фітнес у агульнай групе. Усё гэта прыводзіць толькі да абвастрэння праблем з пазваночнікам. Фітнес і трэнажоры для здаровых людзей, але не для тых, у каго ўжо ёсць хвароба, асабліва ў самым тонкім і ўразлівым шыйным пазваночніку.
Я нагадваю вам, што пазваночнік складаецца з адной ланцужкі невялікіх костак і шматлікіх суставаў, таму ён, як трансфарматар, адаптуецца да вашых звычак, да вашых штодзённых нагрузак, да вашага ладу жыцця і асаблівасцяў вашай прафесіі.
Косці шкілета чалавека - гэта пасіўная частка, але нашы рукі, ногі і ўвесь корпус шкілетных цягліц рухаюцца - гэта актыўная частка нашага цела. Гэта мышцы выконваюць рухальныя, падтрымліваючы і ахоўныя функцыі!
Калі вы некалькі гадоў вы жылі ў рэжыме "рабочай працы", перасаджваючы з аўтамабільнага крэсла на працу, то вашы шкілетныя мышцы не спрацавалі. Яны так аслабілі, што перасталі абараняць і трымаць суставы нават пры паўсядзённай нагрузцы.
І калі вы мужна вырашылі даць ім неадкладна павялічаную нагрузку, то вы дзейнічаеце неабдумана і рызыкуеце нават нанесці шкоду пазваночніку. Каб аднавіць трываласць цягліц, эластычнасць звязкаў і страчаную рухомасць суставаў, неабходна для бяспечных і тэхнічна правільных практыкаванняў тэрапеўтычнай гімнастыкі. Гэта патрабуе часу, рэгулярнасці навучання і веры ў свае моцныя і сілы.
Каб дапамагчы тым, хто вырашыў заняцца аднаўленнем шыйнага аддзела пазваночніка і ўсяго пазваночніка, я выпусціў серыю маіх прафесійна выбраных медыцынскіх відэа практыкаванняў. У іх ёсць спецыяльныя рэкамендацыі для выканання практыкаванняў у лёгкай версіі. А менавіта, каб пачаць з невялікай колькасці практыкаванняў і з невялікай амплітудай выканаць практыкаванні, у бяспечным становішчы, які ляжыць, пры поўнай разгрузцы пазваночніка.
Што адбудзецца, калі не лячыць астэахандроз шыйкі маткі?
Я хачу папярэдзіць вас, што вы не можаце звязацца з шыйным астэахандрозам выключна, толькі як хвароба пазваночніка. Гэта вельмі падступнае і небяспечнае захворванне, якое можа выклікаць нават інсульт мозгу.
Вось так прагрэсуе астэахандроз. З памяншэннем вышыні межпозвонковых дыскаў, прастора вызваляецца, і мы атрымліваем нестабільныя пазванкі "хады". Нестабільныя пазванкі траўмуюць і разбураюць сустаўную паверхню ў межпозвонковых суставах, часціцы разбуранага храстка рассыпаюцца ў сустаўны мяшок, і пры павароце галавы мы чуем шамату ... гэта адзін з прыкмет астэахандрозу шыйкі маткі.
Перасяленне пазванкоў можа парушыць спінальныя нервы, што выклікае чалавека:
- боль у шыі;
- боль у плячом;
- боль у плячах і локцевых суставах;
- здранцвенне пальцаў;
- Разбіваючыся ў хадзе.
Усе гэтыя сімптомы пры парушэнні спінальных нерваў прыводзяць да хранічных захворванняў, ускладнення жыцця чалавека і асуджанай яго пакутам, нават могуць паставіць чалавека ў інвалідную каляску і пазбавіць яго рухальных магчымасцей. Але гэтыя захворванні не з'яўляюцца смяротнымі, чалавек будзе пакутаваць і жыць доўга.
Значна больш небяспечна, што перамешчаныя шыйныя пазванкі выціскаюць пазваночную артэрыю, якая знаходзіцца ўнутры касцяной структуры шыі, гэта выклікае парушэнне крывацёку ў мозг. Гэта вельмі небяспечна. З -за галадання кіслароду клетак мозгу ў чалавека з'яўляюцца наступныя сімптомы:
- бачанне зроку;
- Ціск пры адсутнасці гіпертаніі;
- Збой у сардэчнай актыўнасці з здаровым сэрцам;
- галаўныя болі і галавакружэнне;
- пачынаюцца панічныя напады;
- Ёсць пагроза інсульту!
Усе гэтыя сімптомы не з'яўляюцца хваробамі! Гэта наступствы шыйнага астэахандрозу, які выклікаў механічнае сцісканне артэрый шыйкі шыйкі пазванкоў.
Ці можна вылечыць астэахандроз шыйкі маткі?
Калі адкажыце коратка: "Так. Можа". Як прафесіянал у трэніроўках, я перакананы, што любы чалавек можа выправіць гэтую праблему ў любым узросце! Малады чалавек да 35 гадоў можа практычна вылечыць астэахандроз шыйкі маткі і цалкам аднавіцца. Пажылыя людзі могуць палепшыць стан шыйкі маткі і могуць значна паменшыць або выключыць праявы гэтых небяспечных сімптомаў! Для гэтага неабходна прыкласці свае намаганні, а менавіта:
- Нарэшце, рэгулярна займайцеся тэрапеўтычнай гімнастыкай з прафесійнай тэрапіяй;
- умацаваць шкілетныя мышцы і ўтварайце мышцы гарсэт для ўсяго пазваночніка;
- звярніце асаблівую ўвагу на праблемную вобласць - шыйны пазваночнік;
- Вярніце спецыяльныя пазванкі ў роднае месца і стабілізуюць пазваночнік.
Памятайце, што рэгулярнае навучанне ў адпаведнасці з метадалогіяй майго аўтара гарантавана, каб дапамагчы вам:
- Выключыце механічнае сцісканне пазванкоў.
- Нармалізаваць прыток крыві да мозгу.
- Цалкам пазбавіцца або пільна памяншайце праявы небяспечных сімптомаў, пералічаных вышэй.
Гіпакрат, які не ўмеў пісаць, сказаў: "Выключыце прычыну і хвароба сыдзе!"
Вам трэба толькі зрабіць выбар і зразумець, што адзінай надзейнай умовай для падтрымання здароўя з'яўляецца рэгулярнае навучанне мышачнага апарата, які абслугоўвае ваш пазваночнік.
Практыкаванні пры астэахандрозу шыйнага аддзела пазваночніка
Сябры! Не губляйце каштоўнага часу, не чакайце незваротных працэсаў!
Знайдзіце адну святую гадзіну ў дзень для трэніровак, і ваш аддзел шыйкі маткі будзе лёгка і ганарыцца тым, што захавае вашу разумную галаву і ніколі не стварыць для яе праблемы!
Памятайце! Чалавеку са здаровым пазваночнікам лёгка жыць!
Рэкамендацыі па прыроджаных або паталагічных захворваннях шыйнага рэгіёну:
- Людзі, якія ўжо маюць скаліёз, кифоз, кифоскаліёз, я хачу папярэдзіць, што іх шыйны астэахандроз стане нават хутчэй, чым іншыя людзі.
- Людзям, якія крывыя і падвышаныя Атланты, небяспечна набыць шыйны астэахандроз, і неабходна загадзя пачаць займацца тэрапеўтычнымі практыкаваннямі!
- Людзі, якія маюць анамалію Кіммерлі альбо анамалія Арнольда Кіара, павінны ведаць і памятаць, што набыццё шыйнага астэахондрозу недапушчальна, бо зніжэнне вышыні дыскаў храстка небяспечна для іх жыцця. Тыя, хто не ведае пра наяўнасць гэтых анамалій, у іх ёсць шыйны астэахандроз, які іх раскрые. Тыя, хто ведае свой дыягназ, павінны пачаць займацца тэрапеўтычнымі практыкаваннямі загадзя і прадухіляць зніжэнне вышыні дыскаў і набыццё шыйнага астэахондрозу!
Памятаеце, што аматарскія выступленні тут недапушчальныя, і выпадкова выбраныя практыкаванні не падыходзяць.
Неабходна давяраць прафесіяналу, якому належаць законы біямеханікі, і які наглядна дэманструе тэхнічна правільныя выкананні практыкаванняў тэрапеўтычных практыкаванняў.
Практыкаванні пры астэахондрозу шыйкі маткі павінны быць бяспечнымі і праводзяцца павольна, без раптоўных рухаў і толькі ў становішчы хлусні, пры поўнай разгрузцы пазваночніка.
Сябры, рэгулярныя трэніроўкі павінны быць асновай вашага добрага здароўя, актыўнасці, высокай прадукцыйнасці і, у канчатковым рахунку, выдатнага настрою.