Паясніцай называюць ніжні аддзел спіны. Гэта зона - самая нагружаная частка пазваночніка. Тут знаходзяцца важныя органы чалавечага арганізма - ныркі. Прастрэлы ў гэтай галіне не рэдкасць, але як вызначыць, што азначае, калі паясніца баліць, і чым лячыць хваробу. Правільны дыягназ, пастаўлены своечасова, можа не толькі змяніць якасць жыцця, але і выратаваць яго.
Чаму баліць паясніца: фізіялагічныя прычыны
Статыстыка сцвярджае, што кожны другі жыхар свету пакутаваў ад боляў у паясніцы. У рэальнасці невялікія дыскамфортныя адчуванні, напэўна, былі ў кожнага. Гэтая вобласць падвышанай рухомасці ў чалавека задзейнічана пры нахілах, уздымах, паваротах.
Нагрузка на паяснічны аддзел пазваночніка не спыняецца нават у сне, таму яго 5 пазванкоў - самыя буйныя па памеры.. Чыннікі хваравітых адчуванняў у паясніцы могуць быць рознага характару і ступені рызыкі. Болі правакуюць і даволі нявінныя фактары, і цяжкія захворванні, у тым ліку з рызыкай смяротнага зыходу.
Боль у паясніцы як сімптом хвароб у жанчын і мужчын
Баліць спіна ў вобласці паясніцы - чым лячыць арганізм правільна ў гэтай сітуацыі, а што супрацьпаказана - вызначыць дыягназ. Што характэрна для болевых адчуванняў у гэтай галіне, вызначэнне назвы захворвання залежыць, у тым ліку, ад падлогі пацыента.
Для жанчын прычынай боляў могуць быць:
- Перыядычныя жаночыя недамаганні.
- Запаленне яечнікаў.
- Трэці трыместр цяжарнасці.
- Клімакс.
Для мужчын моцна выключыць захворванні, звязаныя з праблемамі прадсталёвай залозы і насенных канальчыкаў.
- Прастатыт.
- Эпідыдыміт.
Найбольшую дзель турбот у паясніцы ўяўляюць захворванні «унісекс»,якія могуць праходзіць за пару дзён, але часцей за прыходзяць у госці сур'ёзна і надоўга:
- Міёзіт.
- Радыкуліт.
- Запаленчыя працэсы ў нырках, камяні.
- Цыстыт.
- Астэахандроз.
- Артрыт.
- Скаліёз.
- Люмбага.
- Хрыбетная кіла.
- Пухліны пазваночніка.
- Флебатрамбоз.
- Атэрасклероз.
- Апендыцыт.
- Халецыстыт.
- Атлусценне.
Атлусценне - адзін з найважнейшых фактараў захворванняў пазваночніка.Лішняя вага даўно не касметычны недахоп. Згодна са звесткамі Сусветнай арганізацыі аховы здароўя ў свеце каля 700 тыс. людзей з індэксам масы цела звыш за паказчык 30.
Ад захворванняў, выкліканых атлусценнем, памірае 2, 5 млн. чал. кожны год, і лішнія кілаграмы гэта асноўная прычына хуткаплыннай ранняга зносу тканін апорна-рухальнага апарата, у першую чаргу, пазванкоў паяснічнага аддзела.
Класіфікацыя боляў і іх значэнне
Баліць спіна ў вобласці паясніцы (чым лячыцца можа быць невідавочна да пастаноўкі дакладнага дыягназу) часцей у малаактыўных людзей. Характар болю дапаможа пазнаць яе чыннік у хатніх умовах да візіту да лекара. Калі выпадак відавочны, магчыма лячэнне абыдзецца без кансультацый спецыяліста.
Якія ж болевыя адчуванні ў паясніцы існуюць і як іх правільна называць:
| Віды боляў | Апісанне |
|---|---|
| Моцныя болі | Невыносны боль, які абумоўлівае пасцельны рэжым, не дазваляе паўнавартасна працаваць і займацца бытавымі пытаннямі. |
| Вострыя болі | Успышкі моцных болевых адчуванняў, якія ўзнікаюць пры спробах рухаў, змен становішча. |
| Ныючыя болі | Доўгія цягнучыя, тупыя болі, умераныя па магчымасці іх перанясення. |
| Хранічныя болі | Адчуванні, якія не праходзяць цалкам у перыяд больш за 90 дзён, можна аднесці да пастаянных, хранічных. |
| Перамешчаныя болі | Болевы сіндром, які адчуваецца як боль у вобласці паясніцы, выкліканы праблемай у іншым органе таза або стрававальнай або мочапалавой сістэмы. Вызначыць лакалізацыю болю дапаможа спецыяліст. |
Моцныя болі
Моцныя болі не заўсёды з'яўляюцца прыкметай сур'ёзнага захворвання. Вельмі часта невыносныя пакуты і бальнічны лісток звязаныя з прастрэлам, нязручным ложкам або міязітам. Такія недамаганні пры ўмераным рэжыме з часам сходзяць на нішто. Боль можа быць выклікана траўмай, якая парушыла нармальны стан цягліц і звязкаў, якая выклікала цягліцавы спазм.
Ёсць і больш сур'ёзныя праблемы хрыбетніка,выклікалыя выяўленыя болевыя адчуванні:
- Паяснічна-крыжавы радыкуліт.
- Разрыў хрыбетнага дыска.
- Дыскавая кіла.
- Артрыт.
Пры моцных болях першапачаткова варта наведаць хірурга, артапеда і неўролага.
Асобна варта сказаць, што моцныя болі можа выклікаць злаякасную адукацыю на хрыбетніку, які апяразвае лішай, інфекцыйны працэс у пазванках.
Вострыя болі
Востры боль у паясніцы, якая абмяжоўвае рухі, не якая дазваляе спакойна ўстаць і разагнуцца - гэта люмбага ці, як кажуць у побыце, - прастрэл. Ён узнікае пры няўдалай спробе падняць цяжар, рэзкім разгінанні, расцяжэнні цягліц. Для выхаду з сітуацыі неабходна легчы на спіну, на ложак з дастатковай калянасцю.
Магчыма пасля таго, як з пазванкоў паясніцы будзе знята большая частка нагрузкі, спазм сыдзе і болі аціхнуць.Пасля такой падзеі патрэбен спакой, неабходна выконваць перамяшчэння асцярожна як мінімум тыдзень. У складаным выпадку патрабуецца скарыстацца болесуцішальнымі прэпаратамі і наведаць хірурга, артапеда.
Ныючыя болі
Асноўная першасная прычына ныючых боляў у паясніцы - астэахандроз. Разбуральныя працэсы ў тканінах хрыбетніка прыводзяць да ўшчыльнення міжпазваночных дыскаў, якія губляюць вадкасць і перастаюць ствараць падушку бяспекі паміж пазванкамі. Трэнне пазванкоў сябар пра сябра вядзе да іх пашкоджання.
Сімптомамі астэахандрозу з'яўляюцца таксама:
- страта адчувальнасці;
- здранцвенне рук і ног;
- шум у вушах;
- зніжэнне патэнцыі ў мужчын;
- страта раўнавагі.
Таксама да ныючых боляў прыводзяць кілы міжпазваночных дыскаў - выпнутымі храстковая тканіна, спондилез - нарасты шиповидной формы на пазванках, якія блакуюць іх рух.
Другасныя ныючыя болі ў паяснічнай зоне могуць быць выкліканы:
- менструацыямі, станам цяжарнасці ў жанчын;
- прастатытам у мужчын;
- захворваннямі мочавыводнай сістэмы, адукацыяй мачавых камянёў;
- пухлінамі;
- парушэннямі стрававальнай сістэмы.
Ныючыя болі ў паясніцы суправаджаюць анкілозіруюшчый спондилоартрит, які без своечасовага лячэння можа прывесці да фіксаванай сутуласці. Для выключэння гэтай хваробы і яго дыферэнцыяцыі ад сімптомаў радыкуліту важна прайсці адпаведныя абследаванні.
Хранічныя болі
Хваравітыя адчуванні, якія не праходзяць больш за 3 месяцы, лічацца хранічнымі.
Ільвіную долю (каля 80%) гэтай праблемы выклікае камбінацыя дэгенератыўных працэсаўу хрыбетніку з пашкоджаннямі цягліц і звязкаў рознага характару, часцей за ўсё болі злучаны з ціскам на карэньчыкі нерва.
Аднак да поўнага абследавання нельга сцвярджаць адназначна, у чым прычына недамагання. Пастаянныя болі могуць быць выкліканы інфекцыйным паразай пазванкоў, анкалагічнымі працэсамі, вялацякучымі цыстытамі.
Часам пастаянныя болі ў паясніцы маюць псіхасаматычнае паходжанне, відавочную прычыну спецыялістам ўсталяваць не атрымоўваецца. Пры гэтым пацыент мог перажываць стрэс, дэпрэсію, моцны гнеў у перыяд іх з'яўлення.
Перамешчаныя болі
Пры захворваннях ключавых унутраных органаў, чалавек можа адчуваць болі ў вобласці паясніцы. У рэчаіснасці ачаг хваробы можа знаходзіцца ў падстраўнікавай залозе, тоўстай кішцы, нырках.
Калі прычына боляў невідавочная, каб выключыць запаленчыя працэсы ў іншых зонах, а таксама небяспечныя анкалагічныя адукацыі і анкілазавальны спондилоартрит, пры першасным з'яўленні болі ў паясніцы неабходна прайсці медыцынскае абследаванне.
Што азначае, калі паяснічны боль аддае ў нагу?
Калі болі ў паясніцы аддаюць у нагу, правую ці левую, гэта не дазволіць паставіць дакладны дыягназ хутка, бо сімптом не ўнікальны.
Сітуацыя можа сведчыць аб праяве наступных захворванняў:
- Зашчамленне нерваў (часцей за ўсё гаворка пра сядалішчнага нерва).
- Запаленне нырак.
- Гінекалагічныя захворванні ў жанчын, такія як запаленні прыдаткаў, кісты.
Здушванне карэньчыкаў нерва адбываецца часцей за ўсё ў выніку астэахандрозу.Гэта захворванне бывае выклікана траўмамі спіны або кіламі дыскаў пазваночніка.
Таксама аналагічны ціск выклікаюць ішыяс, люмбага: парушэнні тканін хрыбетніка, часта ўскладняюцца пераахаладжэннем. Спецыфічныя болі, якія страляюць у нагу, часта сустракаюцца на апошніх месяцах цяжарнасці. Аднак не варта спісваць сімптомы толькі на гэты стан, калі сіндром не мінуў праз месяц пасля родаў.
У якіх выпадках трэба звяртацца да лекара?
Болі ў паясніцы, якія суправаджаюцца крывяністымі вылучэннямі з мочавыводзячых шляхоў, палавых органаў - нагода неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Таксама не варта адкладаць візіт да лекара, калі болі нарастаюць, ёсць падвышэнне тэмпературы цела, дрыжыкі.
Кансультацыя прафесіянала патрэбна і пры менш неадкладных станах, калі:
- першасныя болі ў паясніцы не цішэюць больш за 2-3 дзён;
- суправаджаюцца вострымі ўспышкамі;
- адзначаецца неадчувальнасць асобных зон, канечнасцяў;
- ёсць дадатковыя болі ў жываце;
- іншыя трывожныя сімптомы.
Як вылечыцца ад болю ў паясніцы?
З болямі ў вобласці паясніцы звязана каля 20 працэнтаў выпадкаў інваліднасці на планеце. Разнастайнасць прычын, па якіх баліць спіна, не дае ўніверсальнага адказу, як і чым яе вылечыць.
Пацыенты ў хатніх умовах марнатравяць нестэроіднымі супрацьзапаленчымі прэпаратамі, опиатами, здымаючы толькі сімптомы хваробы. Гэта можа прывесці да цяжкіх пабочных эфектаў, параз нырак, печані і нават да смяротнага зыходу.
Апярэдзіць хваробы спіны прасцей прафілактычнымі мерамі, рэгулярнымі размінкамі, правільнай выправай і артапедычным цвёрдым матрацам. Важным фактарам здароўя апорна-рухальнага апарата з'яўляецца збалансаванае харчаванне.
Пры якія выявіліся шкілетна-цягліцавых захворваннях спіны агульныя рэкамендацыі:
- фізічная актыўнасць без узняцця цяжараў і рэзкіх рухаў;
- узмацненне крывацёку ў зоне боляў пры адсутнасці прыпухласцяў і запаленняў;
- «правільны» ложак.
- роўная выправа.
Лячэнне медыкаментамі
Баліць спіна ў вобласці паясніцы (чым лячыць яе без шкоды для здароўя можа прыняць рашэнне выключна прафесіянал) часта пасля пераахаладжэння. На дадзены момант аптэкі прапануюць шырокі спектр лекавых прэпаратаў для нанясення вонкава, прыёму ўнутр, увядзення нутрацягліцава і нават у вобласць хрыбетніка.
Для самалячэння абсалютна новага захворвання для пацыента падыходзіць толькі разавы прыём анестэтыкаў, якія дазваляюць "дажыць" да візіту ў кабінет лекара. Рэцыдыў вядомага раней захворванні дазваляе ўжываць правераныя метады лячэння, але патрабуе асцярожнасці і не трывае саманадзейнасці.
Мазі і гелі: назвы медыкаментаў, інструкцыя
Для лячэння боляў у спіне, у прыватнасці, у паясніцы, пасля выключэння запаленчыхзахворванняў унутраных органаў і пухлін ужываюць комплексы для вонкавага выкарыстання:
- Раздражняльныя прэпараты.Паляпшаюць кровазварот, саграваюць вобласць паясніцы, здымаюць запаленне. Ужываюць пры люмбага, миозите, расцяжэнні цягліц, траўмах, празмерных фізічных нагрузках.
- Нестэроідныя супрацьзапаленчыя прэпараты.Добра прыбіраюць болевы сіндром, даюць добры эфект пры перыядычных болях у жанчын, пераахаладжэнні, радыкулітах, здушванні карэньчыкаў нерваў.
Ужыванне сродкаў магчыма толькі пасля вывучэння лістка-ўкладыша. Неабходна ўважліва прааналізаваць раздзелы супрацьпаказанняў і пабочных з'яў. Напрыклад, любыя мазі на аснове рэчыва з групы вытворных фенілвоцатнай кіслаты забаронена ўжываць у перыяд лактацыі і цяжарнасці.
Прэпараты для ўколаў
Для прызначэння прэпаратаў у ампулах неабходна прайсці поўнае абследаванне, у тым ліку асноўныя аналізы крыві і мачы. Гэта дазволіць правільна дыягнаставаць прычыну боляў і выявіць магчымыя супрацьпаказанні.
- Пры кілах часцей за ўсё прызначаюць лекавую блакаду. Гэта дазваляе не толькі прыбраць болі, але і паслабіць зашчэмленыя карэньчыкі нерва. Маніпуляцыі па ўвядзенні прэпарата ў пазваночную зону маюць высокую ступень складанасці і рызыкі, выконваюцца выключна спецыялістам. Укол "міма мішэні" можа абмежаваць магчымасць руху ў пацыента.
- Моцныя болі даюць падставу прызначыць укол так званай «трайчаткі». Камбінацыя опіюмнага алкалоідаў, дифенгидрамина і метамізолу натрыю эфектыўна здымае болевы сіндром, спазм, мае заспакойлівы дзеянне.
- Запаленне ў зоне праблемы здымаюць уколы нестэроідных супрацьзапаленчых прэпаратаў.
Эфектыўна забяспечваюць абязбольванне ўколы вітамінаў групы В. Дадзеныя прэпараты аднаўляюць пашкоджаныя нервы, узмацняюць метабалізм, але пры пастаянных даўніх болях маюць умераны вынік.
Фізічныя практыкаванні і зарадкі
Ідэальнай актыўнасцю для чалавека з праблемнай спіной з'яўляецца плаванне. Цягліцы ўмацоўваюцца, выпрабоўваючы мяккія нагрузкі, пры гэтым хрыбетны слуп вызвалены ад цяжару вагі цела. Басейн даступны для людзей, якія пакутуюць атлусценнем, з абмежаванымі магчымасцямі руху.
У цэлым пры болях у спіне не рэкамендаваны рэзкія рухі, але існуюць мэты: умацаваць мышцы спіны, скінуць лішнюю вагу, палепшыць кровазварот тканін. Рэкамендаваны ёга, пілатэс, наведванне трэнажорнай залы пад наглядам трэнера.
Масаж
Прызначэнне масажу адбываецца звычайна разам з рэкамендацыяй лячэбнай фізічнай фізкультуры.
Масажныя працэдуры дапамогуць у выпадку:
- люмбага;
- астэахандрозе;
- артрозе;
- радыкуліце;
- ішыяс;
- миозите.
Масаж недапушчальны пры падазроне на апендыцыт, запаленне прыдаткаў і пухліны.
Рэкамендацыі для выканання масажных працэдур наступныя:
- Пры выкананні маніпуляцый неабходна выкарыстоўваць алей ці крэм для слізгацення.
- Звычайна рухі выконваюцца ад ягадзіц у кірунку шыі.
- Нельга здзяйсняць ціск непасрэдна на хрыбетнік, на які выпаў пазванок.
- Пасля масажу важна надзець сагравальную вопратку, пасядзець у спакоі, не выходзіць адразу на холад.
Масажныя працэдуры паказаны пры крэпатуры, спартыўных расцяжэннях. Аднак, няўмела выкананы масаж можа пагоршыць стан пацыента, таму пажадана звярнуцца да адмыслоўца.
Праграванне і крыятэрапія
Для ўхілення боляў у спіне ўжываюцца два процілеглых па сэнсе выгляду працэдур, якія, як ні дзіўна, прыводзяць да аднаго эфекту.
Крыятэрапію можна ажыццяўляць у хатніх умовах з дапамогай кавалачкаў лёду. Звужэнне сасудаў, зняцце спазму, ліквідацыю болю да здранцвення - моцныя бакі гэтай методыкі.
Варта мець на ўвазе, што крыятэрапія лёдам ці вадкім азотам проціпаказаная пры:
- перанесеных інсультах;
- інфарктах міякарда;
- падвышаным ціску.
Працэдуры прагравання павінны быць абавязкова ўзгоднены з лекарам. Недапушчальна грэць азызлыя, прыпухлыя, счырванелыя тканіны спіны. Таксама цяпло супрацьпаказана ў вострых стадыях астэаартрозу, пры захворваннях унутраных органаў. Для выгравання наведваюць сауну, лазню, выкарыстоўваюць парафінавыя аплікацыі, пярцовыя пластыры.
Народныя сродкі лячэння
Баліць спіна ў вобласці паясніцы? Чым лячыць спіну падкажа народная медыцына. Але яе методыкі можна прымяняць толькі пасля пастаноўкі дыягназу і кансультацыі з урачом. Пры запаленні нырак, апендыцыце і іншых станах, якія патрабуюць неадкладнай дапамогі, саграванне поясам з сабачай воўны не толькі не прынясе эфекту, але можа сур'ёзна нашкодзіць.
Такім чынам, калі ёсць упэўненасць, што болі выкліканыя радыкулітам, миозитом, люмбага выдатны вынік і палягчэнне дадуць наступныя папулярныя працэдуры:
- Гарчычнікі.Выдатна здымаюць боль, узмацняюць цыркуляцыю крыві. Для ўжывання сродак змочваюць у цёплай вадзе і прыкладваюць да зоны праблемы. Час выкарыстання індывідуальна, у залежнасці ад пераноснасці палення. Пасля выдалення гарчычніка скуру змазвае заспакойлівым крэмам, вобласць паясніцы саграваюць поясам з натуральнай поўсці.
- Кампрэсы.Для стварэння прыліва крыві да праблемнай зоны звычайна выкарыстоўваюць цёрты хрэн, рэдзьку, часнык. Гэта дазваляе супакоіць болі і зняць запаленне. Зверху на дзеючыя рэчывы намотваюць тонкую тканіну, затым ваўняную, зверху шчыльна пакрываюць поліэтыленам.
- Расціранні.Для расціранняў выкарыстоўваюць спіртавыя настойкі карысных раслін: эўкаліпта, дзядоўніка, лапуха. Уціраюць энергічна, саграваючы паверхню, узмацняючы крывацёк.
Наяўнасць пухлін і стан цяжарнасці катэгарычна не дапускаюць правядзення вышэйапісаных маніпуляцый. Гэтак жа як і сур'ёзныя гінекалагічныя праблемы ў жанчын. Нягледзячы на выкарыстанне сіл прыроды, не ўсе народныя метады можна прымяняць з бестурботнасцю.
Прафілактыка ўзроставых паяснічных боляў
Папярэдзіць захворванне нашмат прасцей, чым лячыць наступствы. Для здароўя паясніцы важна збалансавана харчавацца, штодзень ажыццяўляць невялікую фізічную актыўнасць.
- Зарадка павінна быць з папярэднімі расцяжкамі і ўмеранымі нагрузкамі, пазбягайце рэзкіх рухаў.
- Адмова ад шкодных звычак таксама будзе на шалях з боку здароўя паясніцы. Курэнне пагаршае здароўе сасудаў, зніжае якасць кровазвароту і забеспячэнне тканін карыснымі рэчывамі.
- Неабходна праводзіць час на свежым паветры, моцным косткам і храсткам жыццёва неабходны "сонечны" вітамін Д.
- Здароўе спіны патрабуе роўнай і прыгожай выправы, а сутуласць і скаліёз ссоўваюць і павялічваюць ціск на пазванкі.
- Матрац для сну павінен быць роўным і цвёрдым, а аптымальная пазіцыя для начнога адпачынку - лежачы на спіне.
- Нашэнне жанчынамі абутку на высокім абцасе павялічвае напругу ў паяснічнай вобласці. Ідэальная вышыня абцаса для спіны не павінна перавышаць 5 гл.
Перш чым лячыць спіну самастойна, калі яна ўпершыню баліць у вобласці паясніцы, паспрабуйце патрапіць на вочную кансультацыю да адмыслоўца. Складана пераацаніць рэальны агляд лекара, вывучэнне анамнезу пацыента, нават калі стан не патрабуе неадкладнай медыцынскай дапамогі.