Часта лекары дазваляюць пацыентам праводзіць лячэнне шыйнага астэахандрозу ў хатніх умовах. Згаджаючыся на такія ўмовы, хворы павінен дакладна прытрымлівацца ўсіх прадпісанняў спецыяліста. Каб дабіцца рэмісіі, ён вымушаны своечасова прымаць лекі, рабіць фізіятэрапеўтычныя працэдуры і прытрымлівацца дыеты. Толькі ў гэтым выпадку можна разлічваць на спрыяльны прагноз лячэнні.
Як лячыць шыйны астэахандроз у хатніх умовах?
Шыйны астэахандроз, плынь якога суправаджаюць характэрныя для хваробы сімптомы, дастаўляе масу нязручнасцяў чалавеку. Большасць пацыентаў аддаюць перавагу праводзіць яго лячэнне ў хатніх умовах з асабістых меркаванняў.
Каб дамагчыся акрыяння, нядосыць проста прымаць шэраг лекавых прэпаратаў, якія былі прызначаны лекарам. Медыкаментознае лячэнне шыйнага астэахандрозу ў абавязковым парадку трэба дапаўняць фізіятэрапеўтычнымі працэдурамі, дыетай і фізічнымі нагрузкамі.
Гімнастыка і фізічныя нагрузкі
Існуе маса трэніровачных комплексаў, якія прызначаны для пацыентаў з астэахандрозам шыі. Вялікая колькасць станоўчых водгукаў атрымала методыка вядомага доктара. Ён запэўнівае, што падабраныя практыкаванні здольныя поўнасцю вылечыць хваробу здзіўленага аддзела пазваночніка, калі выконваць іх рэгулярна і правільна.
Аўтарская гімнастыка для міжпазваночных элементаў, усяго хрыбетніка і кожнага шыйнага пазванка заснавана на некалькіх важных прынцыпах:
- Аздаравіць суставы можна толькі пры ўмове рэгулярных заняткаў гімнастыкай.
- Такую зарадку варта рабіць не толькі хворым, але і здаровым людзям з мэтай правядзення прафілактыкі хвароб апорна-рухальнага апарата.
- Практыкаванні трэба выконваць правільна, пазбягаючы пры гэтым спешкі і рэзкіх рухаў.
- Не варта кідаць трэніроўку пры з'яўленні малаважных боляў у цягліцах у вобласці праблемнай зоны.
- Пажадана займацца гімнастыкай пад кантролем спецыяліста.
Лячэнне пацыента ад шыйнага астэахандрозу ў хатніх умовах мае свае паказанні і супрацьпаказанні. З імі трэба азнаёміцца да пачатку трэніроўкі.
Пацыент павінен быць упэўнены ў тым, што гімнастыка прынясе яму выключна карысць, а не пагоршыць хваравіты стан. Таму ў першую чаргу трэба пераканацца ў адсутнасці ў хворага супрацьпаказанняў да хатняй трэніроўкі.
Асноўныя паказанні і супрацьпаказанні да ўжывання гімнастыкі для лячэння астэахандрозу шыйнага аддзела прыведзены ў табліцы:
| Паказанні | Супрацьпаказанні |
|---|---|
|
|
Да гімнастыкі і іншых відаў фізічных нагрузак можна прыступаць толькі пасля кансультацыі з урачом. Катэгарычна забараняецца займацца імі без дазволу спецыяліста.
Масаж
Пры шыйным астэахандрозе карысныя масажы. Дзякуючы такім працэдурам душыцца сімптаматыка паталагічнага працэсу, у выніку чаго прыкметы хваробы становяцца менш выяўленымі ці цалкам знікаюць.
Існуе некалькі выглядаў масажу, які рэкамендаваны пры дадзеным захворванні:
- Класічны. Падчас працэдуры спецыяліст здзяйсняе шчыпковыя і плоскасцевыя рухі па тыпе пагладжванняў. Усе асноўныя маніпуляцыі робяцца зверху ўніз. Далей ідзе паўнавартаснае размінанне шыйнага аддзела і падоўжнае накатванне. У самым канцы масажыст стварае рукамі вібрацыю і праводзіць расціранні па крузе. Уся працэдура ў сярэднім займае паўгадзіны.
- Кропкавы. У момант выканання масажу забяспечваецца ціск на вызначаныя кропкі. У самым пачатку патрабуецца ўздзейнічаць за ўсё на 3-4 месцы. Паступова іх колькасць павялічваецца да 10. Ціск на кропкі шыйнага аддзела можна ажыццяўляць толькі падушачкамі пальцаў.
- Сегментарны. Дадзены выгляд масажу прадугледжвае ўздзеянне на рэфлекторную дугу, якая належыць нервовай сістэме. Такія маніпуляцыі паляпшаюць працэс кровазвароту ва ўразлівым месцы і прыводзяць у норму функцыі мозгу.
- Баначны. З дапамогай медыцынскіх слоікаў у праблемнай зоне ствараецца вакуум. Ён вырашае праблемы застойных працэсаў і пагоршанага кровазвароту, якія пагаршаюць плынь хваробы.
Гэтыя віды масажу эфектыўна стымулююць кровазварот і паляпшаюць харчаванне храсткоў і іншых структур, здзіўленых астэахандрозам.
Лячэбныя масажы шыйнага аддзела рэкамендаваны пацыентам, у якіх маюцца скаргі на галаўныя болі, цягліцавыя спазмы і агульнае недамаганне, выкліканае парушэннем працы ЦНС.
Лячэнне такім метадам проціпаказана пры наступных станах:
- Вострыя хваробы, выкліканыя інфекцыямі.
- Абвастрэнне астэахандрозу.
- Анкалагічныя захворванні.
- Моцна выражаны болевы сіндром.
- Артэрыяльная гіпертэнзія.
- Дэрматалагічныя паталогіі, якія суправаджаюцца запаленнямі.
Лячэбная працэдура павінна выконвацца пісьменным адмыслоўцам, які здольны акуратна ўздзейнічаць на асобныя кропкі шыйнага аддзела, не прычыняючы пры гэтым чалавеку ніякай шкоды.
Выбар падушкі і працоўнага крэсла
Лячэнне шыйнага астэахандрозу ў хатніх умовах хутка пачне прыносіць вынік, калі чалавек зможа забяспечыць сабе здаровы сон. Для гэтага запатрабуецца абсталяваць спальнае месца добрай падушкай. Выраб павінен адпавядаць наступным патрабаванням:
- Варта аддаваць перавагу падушкам прастакутнай формы.
- Вышыня выраба павінна знаходзіцца ў межах 5-10 гл.
- Шырыня падушкі павінна быць крыху больш за шырыню плячэй чалавека.
- Пажадана выбіраць спальную прыналежнасць сярэдняй калянасці.
Правільна падабраная падушка будзе падтрымліваць галаву і цела чалавека ў тым становішчы, у якім яму ўдасца паўнавартасна расслабіцца.
Бо большасць людзей, якім ад лекара быў прадстаўлены лячэбны план для дужання з астэахандрозам, вядуць сядзячы лад жыцця, ім варта загадзя паклапаціцца аб куплі падыходнага крэсла. Вельмі важна пры яго выбары зважаць на магчымасць рэгулявання вышыні сядзення і падлакотнікаў. Таксама немалаважная вышыня спінкі выраба. Яна не павінна размяшчацца ніжэй патыліцы.
Артапедычныя каўняры
Лячэнне астэахандрозу можа ўключаць у сябе выкарыстанне хворым артапедычных каўняроў. Гэта спецыяльныя прыстасаванні, якія дапамагаюць зменшыць нагрузку на шыю і пазваночнік. Яны зроблены з трывалага матэрыялу, які надзейна фіксуе праблемную зону.
Спецыялісты рэкамендуюць выкарыстоўваць артапедычны каўнер пры такіх паказаннях:
- Рэабілітацыя пасля аперацыі.
- Цягліцавыя спазмы.
- Астэахандроз у розныя перыяды развіцця.
- Парушэнне выправы.
- Кампрэсія спіннога мозгу.
- Сіндром хрыбетнай артэрыі.
Патрэбен пацыенту артапедычны каўнер ці не, павінен вырашаць яго лечачы ўрач.
Не ўсім пацыентам каўнер дапамагае пазбавіцца ад астэахандрозу, бо асобнай групе людзей дадзены метад тэрапіі з'яўляецца супрацьпаказаным. Адмовіцца ад яго нашэння давядзецца пры наяўнасці дэрматалагічных паталогій і нестабільнасці шыйнага аддзела.
Пацыенты, якія цікавяцца, як можна лячыць шыйны астэахандроз ў хатніх умовах, аддаюць перавагу нашэння каўняра. Але трэба разумець, што ён не прызначаны для працяглага выкарыстання. Яго можна насіць не больш за 2 гадзіны ў суткі.
Дыета
Пры пошуках адказаў на пытанне аб тым, як вылечыць шыйны астэахандроз, пацыенты даведаюцца аб неабходнасці захавання дыеты. Чалавеку трэба навучыцца харчавацца дробава - каля 5-6 раз у суткі. Порцыі абавязкова павінны быць маленькімі. Захаванне гэтых рэкамендацый дапамагае пазбегнуць пераядання і набору лішняй вагі.
Пры выкананні дыеты неабходна абмяжоўваць сябе ва ўжыванні вугляводаў і солі.
Дыетычнае харчаванне пры астэахандрозе шыйнага аддзела патрабуе выключэння са штодзённага рацыёну смажанай, вострай, вэнджанай і марынаванай ежы. Мясныя і рыбныя стравы лепш за ўсё падаваць да стала ў вараным выглядзе або прыгатаванымі на пару. Такім жа спосабам дазваляецца рыхтаваць гародніну.
Вельмі важна прытрымлівацца пітнога рэжыму. Пацыенту патрабуецца ўжываць такую колькасць вадкасці, якая адпавядае яго ўзроставай катэгорыі і агульнаму стану здароўя. У сярэднім норма вады роўная 2 л у суткі.
Рацыён хворага астэахандрозам шыйнага аддзела можа складацца з розных першых страў, якія прыгатаваны на другім булёне. Хлеб лепш за ўсё выбіраць збожжавай ці жытняй.
Што да мясных і рыбных вырабаў, то яны павінны змяшчаць мінімальны працэнт тлушчу.
У рацыён абавязкова трэба ўключыць крупы, макароны з цвёрдых гатункаў мукі, морапрадукты, курыныя яйкі і кісламалочныя прадукты.
Не варта забываць штодня ўключаць у сваё меню гародніна ў волкім або прыгатаваным выглядзе. Іх можна спалучаць з іншымі прадуктамі, якія характарызуюцца невялікай каларыйнасцю. Таксама карысныя для арганізма чалавека садавіна і ягады.
Пры праблемах з апорна-рухальным апаратам рэкамендуецца есці фруктовае жэле, кісялі, заліўную рыбу і іншыя прадукты, пры падрыхтоўцы якіх выкарыстоўваецца жэлацін.
Прэпараты
Пагаршэнне самаадчування пацыента назіраецца ў выпадку вострай фазы захворвання. Абвастрэнне шыйнага астэахандрозу прынята ўстараняць медыкаментозна. Лячэнне лекамі (таблеткі і мясцовыя прэпараты) дазваляе зняць запаленне і болевы сіндром.
Медыкаментозную тэрапію можа прызначаць толькі спецыяліст. Самастойны выбар прэпаратаў прывядзе да непажаданых наступстваў.
Пры астэахандрозе прызначаюць наступныя лекавыя сродкі:
- Нестэроідныя супрацьзапаленчыя сродкі. Яны дапамагаюць зладзіцца з болевым сіндромам і зняць выяўленасць запаленчага працэсу.
- Вітаміны групы В. Дзякуючы ім нармалізуюцца абменныя працэсы ў нервовых тканінах.
- Хондрапратэктары. Яны патрабуюцца для аднаўлення здзіўленай храстковай тканіны.
- Міярэлаксанты. Прэпараты дапамагаюць дужацца з цягліцавымі спазмамі.
Калі ў чалавека назіраюцца вострыя сімптомы і іншыя праявы астэахандрозу, яму абавязкова спатрэбіцца медыкаментознае лячэнне. Іншымі спосабамі зладзіцца з абвастрэннем не атрымаецца.
Пры выбары прэпаратаў для лячэння астэахандрозу патрабуецца звяртаць увагу на наяўнасць у хворага супрацьпаказанняў да прыёму пэўных відаў медыкаментаў.
Рэкамендацыі і прагноз на акрыянне
Каб папярэдзіць развіццё астэахандрозу і пазбегнуць яго абвастрэння, неабходна рэгулярна праводзіць прафілактыку захворвання. Для гэтага дастаткова весці актыўны лад жыцця, надаваць час пешым прагулкам на свежым паветры, правільна падыходзіць да выбару рабочага крэсла і спальнага месца. Таксама варта выконваць зберагаючую дыету і адмовіцца ад шкодных звычак.
У мэтах прафілактыкі рэкамендуецца рэгулярна наведваць тэрапеўта. Планавая дыягностыка дазваляе выявіць захворванне на раннім этапе развіцця. У гэтым выпадку прагноз лячэння астэахандрозу з'яўляецца спрыяльным. Запушчаныя формы хваробы будуць перыядычна абвастрацца. Пацыенту прыйдзецца зноў і зноў праходзіць доўгую тэрапію, каб аблегчыць свой стан.